7 Manfaat Berenang bagi Tubuh: Meningkatkan Mood hingga Tingkatkan Kualitas Tidur
Tujuh manfaat yang didapatkan dari olahraga berenang, membuat seluruh tubuh bekerja, meningkatkan mood, hingga perbaiki kualitas tidur
lihat foto
Apapun gaya renang yang dipraktikkan, dapat menggerakkan otot dan tubuh secara baik.
2. Tubuh bagian dalam juga akan bekerja
Berenang membuat jantung dan paru-paru kuat.
Berenang sangat baik untuk tubuh, sehingga para peneliti mengungkapkan olahraga ini mampu mengurangi risiko kematian manusia.
Dibandingkan orang yang tidak aktif berenang, perenang memiliki sekitar setengah risiko kematian.
Beberapa penelitian lain menunjukkan, berenang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengontrol gula darah.
3. Cocok untuk orang yang sedang cedera, radang sendi, dan kondisi lainnya
Berenang bisa menjadi pilihan olahraga yang aman bagi orang-orang dengan:
- Radang sendi;
- Cedera;
- Disabilitas.
Berenang bahkan dapat membantu mengurangi rasa sakit atau meningkatkan pemulihan dari cedera.
4. Meningkatkan suasana hati
Peneliti mengungkapkan, beberapa orang dengan demensia, mereka mengalami peningkatan suasana hati atau mood setelah berenang rutin selama 12 minggu.
Berenang tidak hanya bermanfaat secara psikologis bagi penderita demensia.
Tetapi, juga terbukti mampu meningkatkan mood seseorang.
