7 Manfaat Berenang bagi Tubuh: Meningkatkan Mood hingga Tingkatkan Kualitas Tidur
Tujuh manfaat yang didapatkan dari olahraga berenang, membuat seluruh tubuh bekerja, meningkatkan mood, hingga perbaiki kualitas tidur
lihat foto
TRIBUNNEWS.COM - Berenang adalah cara terbaik untuk melatih seluruh tubuh dan sistem kardiovaskular.
Pasalnya, berenang melibatkan sistem peredaran darah, jantung, dan paru-paru dalam tubuh.
Satu jam berenang mampu membakar kalori hampir sama banyaknya dengan berlari, tanpa berdampak pada tulang dan persendian tubuh.
Baca juga: Sunat Tanpa Rasa Sakit dengan Metode Terbaru, Langsung Berenang pun Bisa
Baca juga: Penyewaan Kolam Renang Pribadi di Spanyol Marak di Tengah Pandemi Covid-19
Dikutip dari HealthLine, berikut ini manfaat berenang:
1. Seluruh bagian tubuh akan benar-benar bekerja
Satu diantara manfaat terbesar dari berenang yaitu benar-benar melatih seluruh tubuh, dari ujung kepala hingga ujung kaki.
Berenang juga mampu meningkatkan detak jantung tanpa membuat tubuh stres.
Selain itu, olahraga ini mampu mengencangkan otot dan membangun kekuatan pada tubuh.
Ada berbagai macam gaya yang dapat dipraktikkan untuk menambah variasi dalam berenang, yakni:
- Gaya dada;
- Gaya punggung;
- Gaya renang samping;
- Gaya kupu-kupu;
- Gaya bebas.
Masing-masing gaya berfokus pada kelompok otot yang berbeda.
