Awas! 7 Gejala ini Ciri-ciri Tubuhmu Kekurangan Magnesium, Termasuk Sering Migran dan Insomnia

TRIBUNNEWS.COM - Selain membutuhkan protein, kerbohidrat dan lemak ternyata fungsi mineral dalam tubuh kita sangat dibutuhkan lo.

Seperti kalsium, kaliaum, sodium dan magnesium sangat dibutuhkan tubuh kita.

Magnesium berperan penting dalam kesehatan tulang, saraf dan otot tubuh, kebutuhan magnesium tiap orang berbeda-beda, tergantung usia, dan jenis kelaminnya.

Kurangnya kandungan magnesium dalam tubuh bisa berdampak pada kesehatan lo!

Baca: 6 Makanan Alami Ini Dipercaya dapat Bersihkan Organ Hati

Seperti dilansir Tribunnews.com dari Brightside.me pada Senin (17/12/2018), inilah 7 tanda tubuh kamu kekurangan magnesium.

Sebelum terlambat, yuk kenali tanda-tandanya!

1. Sakit kepala parah (migrain)

Jika Anda kekurangan semua area ini (vitamin A, B, C, dan D), itu dapat menyebabkan sakit kepala yang sangat parah.

Kekurangan magnesium dapat menyebabkan migrain, dan sering sakit kepala.

Pembuluh darah di otak cepat menyempit dan mengembang, yang merupakan penyebab migrain.

Jumlah magnesium yang cukup dalam tubuh mengurangi risiko perubahan dalam pembuluh darah dan menghilangkan sakit kepala.

2. Ngidam makanan manis

Keinginan yang membara untuk makan sesuatu yang manis menunjukkan bahwa ada kekurangan magnesium.

Pada wanita sering saat menstruasi.

Sedangkan pada atlet, terjadi saat pelatihan intensif karena tubuh menghabiskan magnesium pada kerja otot.

Baca: Migrain Beda dengan Sakit Kepala Sebelah, Ini Lima Penyebabnya