5 Manfaat Tak Terduga dari Buah Markisa, Termasuk Baik Untuk Penderita Diabetes

Sifat anti-inflamasi buah markisa cenderung menenangkan kulit kita.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah markisa sangat kaya vitamin C, beta-cryptoxanthin dan alpha-carotene yang meningkatkan kekebalan Anda.

Ia juga memiliki zat besi yang meningkatkan hemoglobin dalam sel darah merah kita.

4. Menjaga kesehatan jantung Anda

Kandungan kaya riboflavin (Vitamin B6) dan niacin (Vitamin B3) dalam buah markisa membantu dalam mengatur aktivitas tiroid dalam tubuh kita.

Ini juga mencegah pengerasan dinding arteri jantung (atherosclerosis), menjaga fungsi jantung Anda berjalan lancar.

Senyawa fenolik dan alkaloid juga dapat membantu dalam mengurangi kecemasan dan mengobati insomnia ke tingkat tertentu.

5. Mencegah osteoporosis

Markisa diketahui kaya akan mineral seperti magnesium, kalsium, zat besi fosfor, kalium dan natrium.

Mineral ini menjaga kepadatan tulang , membantu mempercepat pemulihan tulang dan mencegah osteoporosis.

Buah yang sudah matang itu besar, montok dan agak keriput.

Yang halus mungkin tidak matang.

Anda dapat memiliki buah markisa dengan bijinya untuk mendapatkan lebih banyak serat.

Haluskan dalam smoothie Anda, buat selai atau biarkan mentah.

(Tibunnews.com/Fitriana Andriyani)