Kesehatan
8 Tanda Tubuh Kurang Vitamin D, Gejala Awal Sering Nyeri Otot dan Mudah Depresi
Kurang vitamin D dapat merusak tubuh kita. Kenali tanda gejala tubuhmu kekurangan vitamin D agar tak terjadi kerusakan yang lebih parah.
lihat foto
Selain itu, kekurangan vitamin D juga dapat dikaitkan dengan berbagai nyeri muskuloskeletal, khususnya, dengan nyeri tulang tibia dan nyeri tekan.
Pastikan asupan harian jumlah Vitamin D cukup, untuk menghindari nyeri tulang, patah tulang, dan penyakit terkait seperti osteoporosis.
3. Nyeri Otot
Tak hanya tulang, vitamin D juga diperlukan untuk otot kita.
Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan nyeri otot parah, berkurangnya massa otot dan pemulihan otot yang buruk setelah aktivitas fisik yang intens.
Kadar vitamin D yang rendah juga dapat menyebabkan sakit yang meluas secara kronis di dalam tubuh, yang merupakan salah satu gejala utama fibromyalgia.
4. Sistem Kekebalan Tubuh Melemah
Vitamin D memainkan peran besar dalam mendukung sistem kekebalan tubuh kita.
Dokter mulai menggunakan vitamin ini untuk mengobati infeksi sejak lama sebelum antibiotik ditemukan.
Pasien tuberkulosis, misalnya, dikirim ke sanatorium di mana mereka terkena sinar matahari untuk membunuh infeksi secara langsung.
Jika kamu sering menderita infeksi virus, kadar vitamin D yang rendah bisa menjadi alasannya.
5. Mudah Lelah
Kita sering cenderung menganggap kelelahan dan kelelahan dengan gaya hidup yang sibuk atau kurang tidur.
Ternyata, kekurangan vitamin D dalam tubuh juga bisa jadi penyebabnya.
Sebuah penelitian yang mengamati efek suplementasi vitamin D pada pasien dengan kelelahan, menunjukkan penurunan yang signifikan dari gejala kelelahan setelah normalisasi kadar vitamin D.
Baca: Kenali 7 Gejala Tubuhmu Kekurangan Magnesium Sebelum Terlambat!
