10 Jenis Sayuran yang Cocok untuk Ditumis, Solusi Makan Sehat dan Cepat

TRIBUNNEWS.COM - Simak pembahasan terkait 10 jenis sayuran yang cocok untuk ditumis dan bisa dijadikan ide atau rekomendasi bagi Anda yang ingin mencoba untuk membuatnya.

Indonesia, sebagai gudang keberagaman budaya dan kuliner, memiliki tradisi memasak yang kaya, salah satunya adalah teknik menumis.

Teknik ini bukan hanya sekadar cara memasak, tetapi juga bagian dari identitas kuliner lokal yang dipengaruhi oleh interaksi budaya sepanjang sejarah.

Menumis sendiri melibatkan pemanasan minyak sedikit di atas api besar, lalu memasukkan bumbu halus dan bahan utama seperti sayuran untuk diolah dengan cepat hingga matang .

Awal mula teknik menumis di Indonesia diyakini dibawa oleh para pemukim Tionghoa yang memperkenalkan penggunaan wajan besi atau wok dengan sedikit minyak.

Metode ini berbeda dengan cara memasak tradisional Nusantara yang lebih mengandalkan rebusan, panggangan, atau teknik memasak dalam bambu.

Namun, seiring waktu, masyarakat Indonesia mengadaptasi teknik tersebut, mencampurkannya dengan bumbu lokal, hingga menciptakan hidangan tumisan khas nusantara.

Dalam metode menumis ini, sayuran bisa dikatakan sebagai komponen terfavorit yang digunakan

Tumis sayuran sendiri bisa dibilang sebagai menu praktis yang sering diandalkan untuk teman lauk atau pelengkap hidangan utama.

Sayuran yang ditumis dengan cepat juga bisa mempertahankan kandungan vitamin dan serat di dalamnya, yang menjadikannya pilihan sehat dalam pola makan modern.

Berikut 10 sayuran yang cocok untuk ditumis, lengkap dengan alasan dan cara penyajiannya:

Baca juga: 10 Kebiasaan Sepele Ternyata Dapat Merusak Ginjal: Kurang Minum Air Putih, Konsumsi Tinggi Garam

1. Kangkung

Sayuran hijau ini sering diolah menjadi tumisan berbumbu saus tiram dan cabai.

Teksturnya yang renyah dan rasa yang segar membuatnya menjadi favorit untuk menu rumahan.

2. Buncis