Jenis Makanan Sumber Vitamin D dan Manfaatnya untuk Tubuh
Tubuh bisa mendapatkan vitamin D dari makanan. Seperti ikan salmon, sarden, tuna kaleng hingga kuning telur.
Penulis:
Widya Lisfianti
Editor:
Daryono
lihat foto
healthifyme.com
Tubuh bisa mendapatkan vitamin D dari makanan. Seperti ikan salmon, sarden, tuna kaleng hingga kuning telur.
Gejala Kekurangan Vitamin D
Gejala kekurangan vitamin D pada orang dewasa, yakni:
- Kelelahan, sakit, dan nyeri
- Nyeri atau kelemahan tulang atau otot yang parah
- fraktur stres, terutama di kaki, panggul, dan pinggul
Risiko Mendapatkan Terlalu Banyak Vitamin D
Toksisitas vitamin D dapat menyebabkan peningkatan kadar kalsium darah.
Hal ini dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan, seperti: mual, muntah, sakit perut, dehidrasi, kebingungan dan rasa haus yang meningkat.
(Tribunnews.com, Widya)
