Tips Menghindari Depresi Akibat Pelecehan Seksual, Cobalah untuk Berhenti Menyalahkan Diri Sendiri

3. Bicaralah dengan seseorang yang Anda percaya

Jika Anda merasa sangat tertekan, cobalah untuk mencari seseorang yang Anda percaya untuk mendengarkan cerita Anda.

Temukan seseorang yang akan menghormati perasaan dan sudut pandang Anda.

Jangan berbagi cerita dengan seseorang yang punya reaksi berlebihan atau sangat emosional.

Orang tersebut tidak akan membantu Anda melainkan membuat Anda merasa semakin depresi.

4. Berhenti menyalahkan diri sendiri

Menyalahkan diri sendiri akan memperlambat proses penyembuhan Anda.

Apa yang terjadi bukan salah Anda.

Ingatkan pada diri sendiri bahwa Anda tidak perlu merasa bersalah dan malu.

Orang yang paling bersalah adalah pelaku.

Dia yang telah membuat Anda menjadi korban.

Sekarang bagaimana cara Anda untuk menghadapi apa yang telah terjadi kepada Anda.

Anda memiliki kendali penuh atas respons semuanya.

5. Lepaskan diri dari rasa depresi

Bagian terpenting dari proses penyembuhan adalah membuangnya ke masa lalu dan melepaskan diri dari depresi/trauma yang Anda alami.