7 Cara Menghilangkan Bruntusan di Wajah: Hindari Makanan Olahan dan Tidur yang Cukup
Bruntusan paling sering muncul di kulit yang memiliki kelenjar minyak paling banyak yaitu wajah, dada, dan bahkan punggung atas dan bahu.
Penulis:
Farrah Putri Affifah
Editor:
Wahyu Gilang Putranto
lihat foto
- Kemudian, setiap kali Anda ingin menyentuh wajah, lakukan kebiasaan alternatif sebagai gantinya.
5. Kelola Stres
Stres dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh dan juga meningkatkan produksi minyak.
Kombinasi dua hal ini dapat menyebabkan jerawat atau membuat bruntusan lebih parah.
Langkah untuk menghilangkan stres:
- Berolahraga
- Melakukan latihan pernapasan dalam
- Bermeditasi
- Membuat jurnal
- Menghabiskan waktu di alam
6. Tidur yang Cukup
Tidur yang buruk atau terbatas dapat meningkatkan stres.
Saat kita tidur, tubuh akan memulihkan dirinya sendiri dan semua jenis sel beregenerasi.
Usahakan untuk tidur 7 hingga 9 jam setiap malam.
Cobalah untuk bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari agar tubuh Anda memiliki ritme.
