7 Cara Menghilangkan Bruntusan di Wajah: Hindari Makanan Olahan dan Tidur yang Cukup
Bruntusan paling sering muncul di kulit yang memiliki kelenjar minyak paling banyak yaitu wajah, dada, dan bahkan punggung atas dan bahu.
lihat foto
Cobalah untuk meminimalkan asupan makanan olahan tinggi glikemik.
Sebaliknya, fokuslah untuk makan lebih banyak makanan rendah glikemik, yang menyebabkan gula darah naik lebih lambat.
Makanan rendah glikemik meliputi:
- Biji-bijian utuh (roti gandum dan pasta, serta beras merah, quinoa, farro, oat)
- Kacang-kacangan
3. Minum Air Putih yang Banyak
Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh memproduksi minyak berlebih dan memicu timbulnya bruntusan.
Usahakan untuk minum setidaknya delapan gelas air setiap hari agar tetap terhidrasi.
Jika tidak suka minum air putih, tambahkan perasan jus jeruk.
4. Hindari Menyentuh Area Wajah
Jika sering menyentuh wajah, pertama-tama, pastikan untuk sering mencuci tangan.
Kemudian cobalah untuk berhati-hati dalam menjauhkan tangan dari wajah.
Jika Anda mengalami kesulitan, cobalah langkah berikut:
- Perhatikan kapan saat Anda menyentuh wajah.
- Setelah tahu kapan dan bagaimana Anda menyentuh wajah, kenali kebiasaan alternatif yang dapat dilakukan, misalnya, memainkan jari di meja.
