Tips Kesehatan
Lakukan 6 Tes Sederhana Ini di Rumah untuk Menguji Kesehatan Tubuh
Berikut 6 tes sederhana yang dapat menguji kesehatan tubuh Anda dan Anda bisa melakukannya di rumah.
lihat foto
Jantung merupakan bagian tubuh atau organ dalam tubuh yang paling penting.
Untuk menguji kemampuan dan kesehatan jantung anda lakukan hal berikut ini.
- Duduk dengan tenang selama lima menit dalam keheningan
- Kemudian letakkan empat jari di sisi dalam pergelangan tangan
- Temukan denyut nadi anda
- Ukur selama 1 menit
- Hitung jumlah ketukan denyut nadi
Untuk orang dewasa dan anak di atas sepuluh tahun, 60-100 detak per menit dianggap normal.
Bila ukuran denyut nadi berlebih atau kurang, hal ini dapat mengindikasikan masalah dengan tekanan darah.
Namun, jika berlebih atau kurang, jangan mencoba membuat diagnosis sendiri, pergi dan konsultasi ke dokter.
Baca juga: Tak Hanya Ampuh Cegah Jerawat, Ini Manfaat Lain dari Air Cucian Beras yang Sayang Dilewatkan
3. Sirkulasai Darah (Jari)
Anda juga perlu mengetahui sirkulasi darah anda.
Untuk mengetahui kesehatan sirkulasi raha dalam tubuh anda maka lakukan hal berikut ini.
- Tuangkan air yang sangat dingin ke dalam gelas
- Celupkan jari Anda ke dalamnya selama 30 detik
