Sulit Hentikan Kebiasaan Menyentuh Wajah? Ini Saran untuk Anda

Apakah anak meletakkan dagunya di telapak tangan setiap kali ia merasa bosan? Apakah kita melakukan hal yang sama?

2. Gunakan sabun tangan, losion, atau sedikit parfum

Jika tangan atau pergelangan tangan kita berbau, kita mungkin akan lebih memperhatikan saat kita akan menyentuh wajah dan dapat mengurungkan hal itu.

Mencoba kebiasaan baru

Setelah kita sadar betapa buruknya kebiasaan kita sering menyentuh wajah, mengubahnya memerlukan waktu dan kesabaran.

1. Kenakan masker wajah Baik WHO dan lembaga kesehatan di seluruh dunia, seperti CDC, merekomendasikan agar setiap orang memakai masker wajah jika pergi ke tempat umum.

Ini dapat melindungi kita dalam berbagai cara, satu hal yang membuat kita lebih sulit menyentuh mulut dan hidung.

2. Membuat tangan menjadi "sibuk" Cari sesuatu sebagai aktivitas di meja kerja kita untuk membuat tangan sibuk, seperti bola stres, pemintal gelisah, atau karet gelang.

3. Ubah posisi Jika kita sedang duduk, hindari menempatkan siku di atas meja.

Sebaliknya, letakkan tangan di bawah, atau lipat di pangkuan, sehingga tangan memerlukan usaha lebih untuk sampai di wajah kita.

4. Tisu bisa menjadi alternatif Letakkan tisu di dekat kita agar dapat digunakan jika kita merasa gatal atau perlu mengusap mata, hidung, dan mulut.

5. Tetap rajin mencuci tangan dan menjaga jarak dari orang lain

Dengan upaya sekeras apa pun, barangkali sulit bagi kita untuk 100 persen berhenti menyentuh wajah.

Namun, jika kita menjaga jarak aman dari orang lain dan tangan tetap bersih, itu bukan masalah besar.

Jadi, mencuci tangan dan menjaga jarak sosial tetap menjadi garis pertahanan utama kita.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tips Mudah Hentikan Kebiasaan Menyentuh Wajah", https://lifestyle.kompas.com/read/2020/04/11/235042520/tips-mudah-hentikan-kebiasaan-menyentuh-wajah?page=all#page2.
Penulis : Gading Perkasa
Editor : Bestari Kumala Dewi