8 Kebiasan Sehari-hari Ini Ternyata Bisa Ganggu Kualitas Tidur, Salah Satunya Kamar yang Berantakan

7. Tidak berolahraga

Orang dengan memiliki gangguan insomnia akan tertidur lebih cepat.

Meskipun waktu tidur sedikit lebih lama, namun ia memiliki kualitas tidur yang lebih baik daripada sebelum mereka mulai berolahraga.

Sehingga disarankan untuk berlatih secukupnya setiap hari.

Berjalan 30 menit sudah dianggap sebagai latihan aerobik yang cukup intens.

Kamu juga dapat mencoba menggunakan transportasi umum atau sepeda untuk bekerja daripada naik kendaraan.

8. Kamar tidur berantakan

Menurut penelitian memiliki ruangan tidur yang berantakan dapat membuat stres.

Bagi sebagian orang pakaian atau peralatan elektronik yang tak tertata dengan rapi ternyata bisa merangsang untuk mencegah mereka tidur.

Ada baiknya untuk hindari meninggalkan kertas kerja, buku, atau elektronik di kamarmu.

(Tribunnews.com/Anugerah Tesa)