Gen Z Disarankan Minum Kopi Kapulaga Tanpa Gula Agar Tidak Mudah Stres

​TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Menjalani masa muda memang penuh tantangan, terutama bagi para pejuang tugas akhir dari kalangan Generasi Z.

Baca juga: Cerita Gen Z Cari Kerja: Sudah Melamar ke 100 Perusahaan, Tak Kunjung Bekerja

Tidak hanya bergelut dengan skripsi dan tumpukan tugas kuliah, mereka juga dihadapkan pada berbagai hal lain yang bisa memicu stres, termasuk urusan pribadi seperti hubungan asmara.

Agar terhindar dari stres, biasanya generasi muda lari ke dalam pola konsumsi, termasuk makanan dan minuman kekinian.

Misalnya, saat mengerjakan tugas hingga begadang, generasi saat ini memilih mengkonsumsi minuman manis atau kopi kekinian.

Ketua Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI) dr Inggrid Tania, M.Sc pun beri tanggapan. Menurutnya salah satu yang bisa dilakukan oleh Gen Z cegah stres adalah dengan minuman sehat.

“Sebetulnya kuncinya, kalau saya lihat, Gen Z itu kan kadang-kadang suka minum-minuman yang kekinian. Itu dilihat-lihat dulu tuh, minuman kekiniannya apa atau makanan kekiniannya itu apa,” katanya dalam talkshow virtual, Kamis(29/5/2025).

Ia menambahkan, kalau Gen Z yang sudah lebih paham dengan kesehatan biasanya mereka lebih selektif.

"‘Oh ini karbonya tinggi apa nggak ya? Oh ini gulanya tinggi apa nggak ya? Aku pilih less sugar deh, atau no sugar misalnya," imbuhnya.

Menurutnya, literasi gizi menjadi kunci penting agar Gen Z bisa lebih cermat dalam memilih makanan dan minuman.

Apalagi di era sekarang, banyak tren minuman kekinian yang justru mengandung kadar gula dan kalori tinggi.

“Jadi pertama, literasinya harus bagus nih. Tahu nih, mana sih yang bagus untuk dikonsumsi dan mana yang perlu kita kurangi atau kita hindari untuk kita konsumsi,” tegasnya.

Salah satu minuman favorit Gen Z adalah lanjut dr Inggrid adalah kopi.  Kopi kerap dikonsumsi saat begadang menyelesaikan tugas, sekaligus menjadi bagian dari gaya hidup dan pergaulan.

Baca juga: Berkali-kali Pindah Perusahaan, Buruh Gen Z Curhat Susahnya Menjadi Karyawan Tetap

“Gen Z biasanya senang sama kopi misalnya ya. Kopi itu kan kadang membantu juga ketika dia begadang nih bikin tugas-tugas, makalah, tugas akhir dan sebagainya. Bukan hanya untuk pergaulan tapi untuk membantu lebih berstamina karena ada kafeinnya,” jelasnya.

Namun, ia mengingatkan bahwa tidak semua jenis kopi baik untuk dikonsumsi, terutama jika mengandung banyak gula atau tambahan seperti krimer sintetis.

“Nah, ketika konsumsi kopi, kopi itu kan sebenarnya herbal juga ya. Dan itu sebetulnya budaya Indonesia juga ada di situ. Nah, ketika konsumsi kopi, pilihlah misalnya kopi yang tidak banyak gulanya. Kalau bisa malah tidak pakai gula,” katanya.