Apa Itu Baby Blues Syndrome? Berikut Penyebab, Gejala hingga Cara Mengatasinya

Kurang istirahat menjadi salah satu penyebab baby blues syndrome. Ibu dapat memanfaatkan waktu tidur anak untuk ikut beristirahat. Jangan ragu meminta bantuan suami dan keluarga untuk bergantian mengurusnya sehingga Ibu dapat beristirahat.

2. Bercerita dengan Orang Terdekat

Mencurahkan hati dengan orang terdekat merupakan salah satu cara meredakan baby blues yang cukup efektif. Ibu dapat membagi kegelisahan dengan suami, keluarga atau teman untuk mengurangi perasaan cemas.

3. Rutin Olahraga

Olahraga dapat membantu ibu untuk mengalihkan kegelisahan sekaligus meningkatkan suasana hati dan kualitas tidur.

4. Konsultasi dengan Dokter

Cobalah berkonsultasi dengan dokter atau psikolog untuk menangani gejala baby blues yang sedang dirasakan, terutama jika gejala ini tak kunjung membaik dalam beberapa minggu.

(Tribunnews.com/Latifah)