Aktif Bergerak, Berolahraga Rutin dan Melakukan Aktivitas Fisik Kunci Hidup Sehat

Laporan Wartawan Tribunnews, Fitri Wulandari

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Pandemi virus corona (Covid-19) yang telah berlangsung lebih dari 3 tahun telah mengubah mindset banyak orang untuk lebih concern pada isu kesehatan.

Saat ini banyak orang yang mulai peduli dan berusaha untuk mengelola kesehatannya agar mengurangi risiko terkena penyakit.

Mereka mulai menjalani gaya hidup sehat dengan semakin rutin bergerak aktif dan mengkonsumsi makanan sehat.

Saat banyak bergerak maupun berolahraga itulah, sejumlah energi dikeluarkan.

Baca juga: Kabar Baik Bagi Pecinta Olahraga Ekstrem, Pameran Deep and Extreme Indonesia 2023 Kembali Digelar

Ini membuat makanan yang kita simpan dalam bentuk lemak atau glikogen menjadi terbakar dan tubuh pun akhirnya memiliki berat badan yang seimbang.

Namun saat tubuh malas bergerak, maka tubuh pun seperti gudang yang banyak menimbun makanan.

Jika tidak dikeluarkan, maka makanan tersebut bisa 'basi dan menjadi sampah' dalam tubuh kita.

Olahraga mengontrol berat badan

Dikutip dari laman mayoclinic.org, Minggu (28/5/2023), olahraga dapat membantu mencegah penambahan berat badan berlebih atau membantu mempertahankan penurunan berat badan.

Saat anda melakukan aktivitas fisik, maka anda telah membakar kalori.

Semakin intens aktivitasnya, maka semakin banyak kalori yang anda bakar.

Melakukan olahraga secara rutin ke gym memang bagus, namun anda tidak perlu khawatir jika tidak dapat memiliki banyak waktu untuk berolahraga setiap hari.

Baca juga: Macam-macam Gaya dalam Olahraga Renang, Lengkap dengan Teknik Dasar Gerakannya

Karena melakukan aktivitas apapun tentu lebih baik dibandingkan tidak sama sekali.

Untuk memperoleh manfaat olahraga, maka lebih aktif lah dalam melakukan kegiatan sepanjang hari, konsistensi adalah kuncinya.