8 Bahan Makanan untuk Meredakan Batuk: Bisa Gunakan Jahe hingga Lemon

Curcumin memberi warna kuning pada kunyit dan memberikan sifat anti-inflamasi.

Kunyit meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan reaksi antibodi aktif melawan infeksi.

4. Lemon

Lemon adalah sumber yang kaya vitamin C dan antioksidan.

Lemon membantu meningkatkan kekebalan dan juga penting untuk perbaikan DNA dan produksi serotonin.

Perasan lemon dengan air hangat atau teh dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan batuk.

5. Nanas

Nanas adalah obat batuk yang manjur.

Bromelain adalah enzim yang ditemukan dalam nanas yang memiliki sifat anti-inflamasi dan mukolitik (memecah lendir).

Baca juga: Manfaat Putih Telur untuk Kesehatan Beserta Kandungan Nutrisinya

Kedua karakteristik bromelain ini menjadikan nanas sebagai makanan yang sangat baik untuk membantu meredakan batuk.

6. Teh panas

Teh panas (hijau, hitam, dan biasa) paling baik digunakan saat sedang batuk atau pilek.

Teh kaya antioksidan menenangkan sakit tenggorokan dan mencairkan lendir dari hidung yang tersumbat yang membantu membersihkan saluran hidung.

Anda bisa menggunakan teh Chamomile, yang memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi.

Teh chamomile meningkatkan tidur dan membantu melindungi kekebalan.