Penyebab Gangguan Tidur Dewasa hingga Anak-anak, Dari Depresi hingga Obesitas

Untuk menghasilkan tubuh yang sehat dan bugar, diperlukan tidur yang cukup secara kuantitatif dan kualitatif.

Menurut dr. Rahmanofa, tidur yang cukup secara kuantitatif adalah cukup jam tidurnya, sedangkan secara kualitatif tidur yang cukup dilakukan dengan posisi tubuh yang baik.

Kualitas tidur ditentukan oleh cara seseorang mempersiapkan tidurnya pada malam hari, seperti kedalaman tidur dan kemudahan untuk tertidur tanpa bantuan medis. Kualitas tidur yang baik dapat memberikan perasaan tenang di pagi hari, perasaan energik, dan tidak mengeluh gangguan tidur.

Memiliki kualitas tidur baik sangat penting dan vital untuk kesehatan semua orang.