Kesehatan
Cara Cepat Menyembuhkan Batuk Berdahak, Gunakan Kayu Putih hingga Jaga Kelembaban Udara
Berikut ini cara cepat menyembuhkan batuk berdahak, dahak merupakan jenis lendir yang diproduksi di paru-paru dan saluran pernapasan bagian bawah.
lihat foto
Satu sendok teh garam dalam segelas air hangat dapat dikumur beberapa kali sehari.
- Hindari Iritasi
Bahan kimia, wewangian, dan polusi dapat mengiritasi hidung, tenggorokan, dan saluran udara bagian bawah.
Hal ini menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak lendir.
- Hindari Alkohol dan Kafein
Alkohol dan kafein dapat menyebabkan dehidrasi jika dikonsumsi secara berlebihan.
Ketika lendir dan dahak menjadi masalah, minumlah banyak minuman hangat dan tidak berkafein.
- Mandi Air Panas atau Shower
Mandi dengan air panas berisi uap akan membantu melonggarkan dan membersihkan lendir di hidung dan tenggorokan.
Membiarkan air panas berdenyut di wajah juga dapat meredakan tekanan sinus.
- Makan Buah
Diet kaya serat dari buah, dan mungkin kedelai, dapat menyebabkan lebih sedikit masalah pernapasan yang terkait dengan dahak.
- Jaga Kelembaban Udara
Udara kering mengiritasi hidung dan tenggorokan, menyebabkan lebih banyak lendir terbentuk sebagai pelumas.
Menempatkan pelembap kabut dingin di kamar tidur dapat meningkatkan kualitas tidur, menjaga kebersihan hidung, dan mencegah sakit tenggorokan.
(Tribunnews.com/Nadya)
Berita terkait tips kesehatan
