Buah dan Sayuran Ini Kaya Vitamin C yang Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Berikut ini 9 makanan yang kaya dengan vitamin C, dari cabai hingga jeruk. Simak selengkapnya!
lihat foto
2. Paprika
Paprika dapat mencukupi kebutuhan vitamin C harian.
Paprika kuning, yang memiliki rasa manis, mengandung 341 mg vitamin C.
Mengonsumsi paprika juga bisa membantu meningkatkan tingkat kekebalan tubuh.
Selain itu, paprika merah juga merupakan sumber vitamin C yang baik dan memiliki dampak langsung pada tingkat kekebalan.
3. Peterseli
Peterseli mengandung vitamin C dalam jumlah besar.
Ramuan peterseli sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Dua sendok makan peterseli mengandung 10 mg vitamin C.
Selain itu, peterseli juga dapat membantu meningkatkan kadar zat besi dan meningkatakan kekebalan tubuh.
4. Kiwi
Para ahli sering merekomendasikan buah ini kepada orang yang menderita kekurangan vitamin C.
Memasukkan buah ini ke dalam makanan sehari-hari tidak hanya dapat memperbaiki kekurangan ini, tetapi juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.
Satu buah kiwi mengandung 273 mg nilai vitamin C harian yang direkomendasikan.
5. Brokoli
