5 Manfaat Buah Kiwi bagi Kesehatan: Mengurangi Risiko Penyakit Jantung, Asma, hingga Sembelit

TRIBUNNEWS.COM - Berikut manfaat buah kiwi bagi kesehatan, bisa mengurangi risiko penyakit jantung, asma, hingga sembelit.

Buah kiwi sebenarnya adalah buah beri besar yang tumbuh pada spesies pohon anggur berkayu dalam genus Actinidia.

Kiwi terkenal dibudidayakan di Selandia Baru, tetapi kiwi sebenarnya berasal dari Cina timur.

Buah ini biasanya tumbuh dalam bentuk oval dan kira-kira seukuran telur ayam biasa.

Kiwi kaya akan vitamin C dan serat serta memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Baca juga: 8 Manfaat Buah dan Daun Jambu Biji bagi Kesehatan: Melindungi Jantung hingga Pereda Nyeri Haid

Buah asam ini dapat mendukung kesehatan jantung, kesehatan pencernaan, hingga kekebalan tubuh.

Kiwi adalah pilihan buah yang sehat dan kaya dengan vitamin dan antioksidan.

Rasa asamnya, teksturnya yang enak, dan jumlah kalori yang rendah menjadikan kiwi sebagai pilihan yang lezat dan sehat untuk makanan penutup.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Kembung saat Menstruasi: Hindari Alkohol dan Kafein, Perbanyak Air Putih

Berikut manfaat buah kiwi bagi kesehatan, dikutip dari webmd.com:

1. Untuk kekebalan

Kiwi mengandung banyak vitamin C yang merangsang respons kekebalan tubuh.

Faktanya, buah kiwi mengandung sekitar 230 persen dari asupan vitamin C yang direkomendasikan setiap hari.

Buah ini memberikan nutrisi penambah kekebalan pada setiap gigitan serta kaya akan antioksidan.

Antioksidan membantu menghilangkan radikal bebas di dalam tubuh dan mengurangi stres oksidatif.

Selain itu, kiwi dapat melindungi tubuh dari peradangan dan penyakit.