Penyebab Darah Tinggi dan Tips Sehat untuk Mengurangi Risiko Hipertensi

TRIBUNNEWS.COM - Pembuluh darah yang sempit, juga dikenal sebagai arteri, menciptakan lebih banyak resistensi untuk aliran darah.

Semakin sempit arteri, semakin banyak resistensi yang ada, dan semakin tinggi tekanan darah (hipertensi).

Cara terbaik untuk mengetahui apakah Anda menderita hipertensi adalah dengan membaca tekanan darah secara teratur.

Baca juga: Iwan Fals Masih Bugar di Usia 60 Tahun, Caranya Jaga Kesehatan Berjalan 10 Ribu Langkah Per Hari

Penyebab Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Ada dua jenis hipertensi.

Setiap jenis memiliki penyebab yang berbeda.

1. Hipertensi Esensial (Primer)

Mengutip Healthline, jenis hipertensi ini berkembang dari waktu ke waktu. Kebanyakan orang memiliki jenis tekanan darah tinggi ini.

Kombinasi faktor biasanya berperan dalam perkembangan hipertensi esensial:

- Gen: Beberapa orang secara genetik cenderung mengalami hipertensi. Ini mungkin dari mutasi gen atau kelainan genetik yang diwarisi dari orang tua Anda.

- Usia: Individu di atas 65 tahun lebih berisiko terkena hipertensi.

- Ras: Orang kulit hitam non-Hispanik memiliki insiden hipertensi yang lebih tinggi.

- Hidup obesitas: Hidup obesitas dapat menyebabkan beberapa masalah jantung, termasuk hipertensi.

- Konsumsi alkohol yang tinggi: Wanita yang terbiasa minum lebih dari satu gelas per hari dan pria yang minum lebih dari dua gelas per hari, mungkin berisiko lebih tinggi terkena hipertensi.

- Menjalani gaya hidup yang sangat tidak aktif: penurunan tingkat kebugaran telah dikaitkan dengan hipertensi.