Manfaat Kacang Hijau untuk Ibu Hamil: Cegah Malnutrisi, Tingkatkan Kecerdasan hingga Lindungi Janin
Berikut ini berbagai manfaat kacang hijau bagi ibu hamil, mulai dari mencegah malnutrisi, meningkatkan kecerdasan bayi, hingga melindungi janin.
lihat foto
Oleh karena itu, nutrisi untuk tulang harus dikonsumsi seorang ibu, salah satu nutrisi dari bahan alami adalah kacang hijau.
Kacang hijau juga dapat mencegah osteoporosis karena tidak hanya mengandung kalsium, melainkan juga fosfor, vitamin A, dan vitamin K.
3. Kacang hijau mencegah sembelit
Kacang hijau mengandung banyak serat makanan yang mampu mencegah sembelit.
Hal ini dimungkinkan karena serat makanan dalam kacang hijau mampu meningkatkan pergerakan usus dan menjaga ekskresi konstan.
Sistem ekskresi yang normal sangat dibutuhkan ibu hamil karena akan membantu tubuh membuang limbah dan unsur-unsur yang tidak diinginkan.
Baca juga: Buah Mangga: Kandungan, Manfaat untuk Kesehatan hingga Tips Memilih
4. Kacang hijau meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Salah satu faktor dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan adalah peningkatan sistem kekebalan tubuh.
Kacang hijau diperkaya dengan antioksidan yang mampu menghilangkan radikal bebas sebelum menyebabkan kerusakan pada tubuh.
Beberapa antioksidan yang ada pada kacang hijau adalah flavonoid dan karotenoid.
5. Kacang hijau mencegah anemia
Sama seperti jenis kacang lainnya, kacang hijau mampu meningkatkan produksi sel darah merah.
Dengan begitu, ibu hamil yang rutin mengonsumsi kacang hijau dapat tetap sehat dan terhindar dari anemia.
Seperti yang kita ketahui, anemia terjadi ketika jumlah sel darah merah terlalu rendah.
6. Kacang hijau meningkatkan kesehatan jantung
