Saat Kasus Covid-19 Naik Drastis, Jangan Lupa Jaga Kesehatan Mental, Ini Tipsnya

3. Tetap Menjalin Silaturahmi via Online

Carilah informasi terbaru pada waktu tertentu dalam sehari, sekali atau dua kali sehari jika diperlukan. Kontak sosial itu penting. Jika gerakan Anda dibatasi, tetaplah berhubungan teratur dengan orang-orang yang dekat dengan Anda melalui telepon dan layanan online lain.

4. Batasi Alkohol

Batasi jumlah alkohol yang Anda minum atau tidak minum alkohol sama sekali. Jangan mulai minum alkohol jika Anda belum pernah minum alkohol sebelumnya. Hindari penggunaan alkohol dan obat-obatan sebagai cara untuk mengatasi ketakutan, kecemasan, kebosanan, dan isolasi sosial.

Tidak ada bukti efek perlindungan dari minum alkohol untuk infeksi virus atau lainnya.

Faktanya, yang terjadi adalah kebalikannya karena penggunaan alkohol yang berbahaya dikaitkan dengan peningkatan risiko infeksi dan hasil pengobatan yang lebih buruk.

5. Batasi ScreenTime

Waspadai menghabiskan waktu terlalu banyak di depan layar setiap hari.

Pastikan Anda beristirahat secara teratur dari aktivitas di layar.

Pastikan untuk menjaga keseimbangan yang tepat dengan aktivitas online dengan rutinitas harian Anda.

Gunakan akun media sosial Anda untuk berbagi cerita yang positif dan penuh harapan.

6. Membantu Orang lain.

Jika Anda mampu, tawarkan dukungan kepada orang-orang di terdekat jika mungkin membutuhkannya.

Menjadi pendukung petugas kesehatan dalam sebuah komunitas.

7. Jangan Menutup Diri

Ketakutan adalah reaksi normal dalam situasi yang tidak pasti.

Untuk itu tetap membuka diri dan berbuat baik kepada siapa saja.

Jangan mendiskriminasi orang terinfeksi virus corona maupun tenaga kesehatan.