Saat Kasus Covid-19 Naik Drastis, Jangan Lupa Jaga Kesehatan Mental, Ini Tipsnya

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA -- Dalam 3 hari terakhir ini kasus Covid-19 di Indonesia mencapi di atas 15 ribu.

Bahkan, kemarin angka kasus terkonfirmasi tembus di atas 20 ribu.

Pandemi Covid-19 yang telah berlangsung lebih dari satu tahun ini memaksa semua orang membatasi semua kegiatan.

Di tengah situasi lonjakan kasus seperti ini selain menjaga tubuh untuk tetap fit dan bugar, kesehatan mental juga sangat diperlukan.

Bekerja, belajar, dan beribadah dari rumah tentu membuat perubahan besar pada rutinitas harian kita.

Baca juga: Rekor Tertinggi Covid-19 Indonesia Tembus 20 Ribu Kasus, Kemenkes Ungkap Penyebabnya

Baca juga: Mengaku Alami Mental Drop Saat Positif Covid-19, BCL Tetap Ikut Peringati Hari Ayah Sedunia dan Bagikan Hal Ini

Beradaptasi dengan perubahan gaya hidup ini, mengelola rasa takut tertular virus, serta khawatir tentang orang-orang terdekat yang rentan terpapar, merupakan tantangan semua orang.

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mental, seperti dikutip dari laman organisasi kesehatan dunia atau WHO, Jumat (25/6/2021).

1. Memilah Informasi

Dengarkan dan baca informasi maupun rekomendasi dari sumber terpercaya, seperti TV, media cetak atau online, radio lokal dan nasional.

Cobalah untuk mengurangi menonton, membaca, atau mendengarkan berita yang membuat Anda merasa cemas atau tertekan.

2. Mengatur Rutinitas

Mengatur dan menjadwalkan ulang rutinitas harian akan membuat hidup Anda lebih baik.

Bangun dan tidurlah pada waktu yang sama setiap hari. Tetap menjaga kebersihan pribadi. Makan makanan sehat pada waktu yang teratur. Berolahraga secara teratur. Alokasikan waktu untuk bekerja dan waktu istirahat.

Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai. Minimalkan mengirim informasi yang tidak bersumber jelas.