6 Tes Sederhana untuk Menguji Kesehatan Tubuh yang Dapat Anda Lakukan di Rumah

Jantung merupakan bagian tubuh atau organ dalam tubuh yang paling penting.

Untuk menguji kemampuan dan kesehatan jantung Anda lakukan hal berikut ini.

- Duduk dengan tenang selama lima menit dalam keheningan

- Kemudian letakkan empat jari di sisi dalam pergelangan tangan

- Temukan denyut nadi Anda

- Ukur selama 1 menit

- Hitung jumlah ketukan denyut nadi

Untuk orang dewasa dan anak di atas sepuluh tahun, 60-100 detak per menit dianggap normal.

Bila ukuran denyut nadi berlebih atau kurang, hal ini dapat mengindikasikan masalah dengan tekanan darah.

Namun, jika berlebih atau kurang, jangan mencoba membuat diagnosis sendiri, pergi dan konsultasi ke dokter.

3. Sirkulasai Darah (Jari)

Anda juga perlu mengetahui sirkulasi darah anda.

Untuk mengetahui kesehatan sirkulasi raha dalam tubuh anda maka lakukan hal berikut ini.

- Tuangkan air yang sangat dingin ke dalam gelas

- Celupkan jari Anda ke dalamnya selama 30 detik