Tips dan Trik
Cara Menurunkan Asam Lambung Tanpa Obat: Jangan Makan Berlebihan dan Batasi Konsumsi Kopi
Simak cara menurunkan asam lambung tanpa menggunakan obat, menurunkan asam lambung tanpa obat adalah dengan berkomitmen untuk mengubah gaya hidup.
lihat foto
TRIBUNNEWS.COM - Simak cara menurunkan asam lambung tanpa menggunakan obat.
Asam lambung yang tiba-tiba naik tentu saja akan sangat mengganggu aktivitas Anda.
Cara menurunkan asam lambung tanpa obat adalah dengan berkomitmen untuk mengubah gaya hidup.
Dengan mengubah gaya hidup sehari-hari dan memperbaiki pola tidur akan membantu menurunkan asam lambung secara alami.
Berikut ini Cara Menurunkan Asam Lambung:
Baca juga: Kenali 8 Hal yang Bisa Menjadi Pemicu Asam Lambung Sering Kambuh
Baca juga: Jangan Sampai Asam Lambung Ganggu Aktivitas, Cobalah Atasi Secara Alami dengan Daun Ini
1. Jangan makan berlebihan
Makanan masuk ke lambung melalui kerongkongan.
Di ujung bawah kerongkongan tersebut, ada otot berbentuk seperti cincin yang disebut esophageal sphincter.
Otot ini berfungsi sebagai katup yang mencegah makanan atau asam di lambung tidak naik kembali ke kerongkongan.
Jika terlalu banyak tekanan pada otot ini seperti saat makan berlebihan, maka fungsinya sebagai katup akan terganggu.
2. Kurangi berat badan
Pada orang dengan berat badan berlebih atau obesitas, otot diafragma akan mendapat tekanan sehingga otot esophageal sphincter naik, disebut juga dengan hiatus hernia.
Mengurangi berat badan atau lemak dengan berolahraga bisa menjadi cara untuk menurunkan asam lambung tanpa obat.
3. Batasi konsumsi kopi
Bagi orang yang hampir setiap hari memulai hari dengan konsumsi kopi, ada baiknya membatasi karena dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung.
