Cara Menurunkan Asam Lambung Tanpa Obat: Jangan Makan Berlebihan dan Batasi Konsumsi Kopi

Meski banyak perdebatan mengenai hal ini, namun kopi terbukti meningkatkan durasi terjadinya kenaikan asam lambung di tiap jeda waktu makan.

4. Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet bisa mengurangi tingkat asam di kerongkongan.

Terlebih, jika permen karetnya mengandung bicarbonate.

Logikanya adalah ketika seseorang mengunyah permen karet, produksi air liur akan meningkat dan mengencerkan asam di kerongkongan.

5. Hindari bawang mentah

Banyak studi yang menunjukkan bahwa mengunyah bawang yang masih mentah dapat menimbulkan gas di perut.

Tak hanya itu, bawang mentah juga dapat menimbulkan iritasi di kerongkongan.

Konsekuensinya, heartburn bisa jadi terasa lebih menyiksa.

Baca juga: Manfaat Konsumsi Kismis untuk Kesehatan: Menetralkan Asam Lambung hingga Mencegah Anemia

Baca juga: Asam Lambung Bukan Satu-satunya Penyebab Sering Sendawa

Baca juga: Gejala Asam Lambung Bisa Lebih Buruk di Malam Hari, Posisi Tidur Tertentu Dapat Mencegahnya

Apa yang terasa saat asam lambung naik?

Sebenarnya, naiknya asam lambung adalah hal yang normal, tetapi menjadi tidak wajar ketika terjadi begitu sering dan menimbulkan rasa tidak nyaman bagi mereka yang mengalaminya.

Normalnya, diafragma dapat menahan agar asam lambung tidak naik ke kerongkongan.

Sayangnya pada penderita Gerd (Gastroesophageal Reflux Disease), hal ini gagal dilakukan.

Gejala yang paling umum ketika asam lambung naik adalah heartburn, yaitu rasa nyeri dan terbakar di dada atau tenggorokan.

Heartburn biasanya paling terasa seusai makan dan semakin memburuk ketika penderita mencoba duduk maupun berbaring.