Cara Menjaga Kesehatan Tulang Belakang: Jauhi Rokok hingga Rutin Olahraga
Berikut ini cara menjaga kesehatan tulang belakang yang tanpa disadari saat usia 20-30 tahun, kita mengalami penuaan, jadi jauhi gaya hidup merokok.
lihat foto
TRIBUNNEWS.COM - Tanpa disadari saat usia 20 hingga 30 tahun, kita mengalami penuaan, termasuk bagian tulang belakang.
Kondisi tersebut, bisa membuat kita rentan mengalami sakit punggung.
Sehingga dapat berdampak negatif bagi aktivitas dan produktivitas kita.
Untuk itu, menjaga kesehatan tulang belakang penting dilakukan.
Caranya, yakni menjauhi gaya hidup merorok hingga rajin berolahraga.
Menurut spesialis tulang belakang Kush Goyal, perubahan degeneratif padat tulang belakang bisa menyebabkan rasa nyeri di area punggung.
"Akan tetapi, kasus itu jarang terjadi. Perubahan degeneratif tidak selalu menyebabkan masalah serius," kata Kush Goyal.
Sebagai bentuk antisipasi, kita harus melakukan upaya pencegahan agar tulang punggung kita tetap sehat.
Penuaan atau perubahan degeneratif pada tulang belakang juga seringkali menyebabkan hal berikut:
- Kelemahan progresif
- Keseimbangan tubuh yang buruk
- Nyeri di area punggung dalam waktu lama.
Tak jarang, penuaan pada tulang belakang juga bisa memicu gangguan pencernaan atau kandung kemih karena tekanan pada sumsum tulang belakang atau akar saraf.
Baca juga: Cara Menjaga Kesehatan Rambut agar Tidak Rontok dan Lepek
Baca juga: 8 Cara Menjaga Kesehatan Mata, Berikut Hal-hal yang Dapat Tingkatkan Kemampuan Penglihatan
Tips menjaga kesehatan tulang belakang
Agar semua hal buruk itu tak terjadi, kita perlu menjaga kesehatan tulang belakang kita.
