Tips Kesehatan
Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan, Tanpa Diet Ketat dan Tidak Ganggu Produksi ASI
Simak cara alami yang bisa membantu menurunkan berat badan setelah melahirkan tetapi bukan dengan diet ketat dan produksi ASI tidak terganggu.
lihat foto
Moms juga dianjurkan makan makanan tinggi protein seperti telur, yogurt, dan unggas tanpa kulit.
2. Tanpa diet ketat
Setelah perasalinan Moms tentu butuh waktu untuk pulih dari sakit.
Untuk dapatkan kembali tenaga Moms butuh setidaknya 2 bulan agar produksi ASI tetap tercukupi.
Terapkan diaet ketat tanpa asupan makanan bergizi yang cukup sangat tidak dianjurkan saat menyusui, sebagai gantinya Moms bisa pilih makanan tepat seperti pada poin 1.
3. Mulai olahraga
Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan: Konsumsi Makanan Berserat, Kurangi Karbohidrat, dan Hindari Junk Food
Baca juga: Cara Menurunkan Kadar Kolesterol, Hati-hati Ketahui Penyebab dan Faktor Risikonya
Sebelum kembali lanjutkan olahraga ada baiknya untuk Moms coba konsultasikan terlebih dahulu pada dokter.
Biasanya Moms yang miliki masa persalinan caesar dan normal butuh waktu penyembuhan yang berbeda.
Coba latihan kecil seperti yoga dan jalan kaki sebagai permulaan.
4. Cukupi kebutuhan air
Cukupi kebutuhan minum setiap hari sangat dianjurkan untuk Moms yang berusaha turunkan berat badan setelah melahirkan.
Terlebih anak juga sangat tergantung pada ASI yang mana 50 persennya bersumber dari air.
Disarankan untuk minum kurang lebih 3 liter air per hari.
Jika Moms ingin coba cara cepat menurunkan berat badan pastikan untuk memperhatikan kesehatan bayi juga.
(*/YNN)
Artikel ini telah tayang di Nakita.grid.id dengan judul "Bukan Diet Ketat, Ini 4 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Alami Setelah Melahirkan Tanpa Ganggu Produksi ASI"
