Cara Mencegah Asam Urat: Diet Rendah Purin, Batasi Konsumsi Gula, dan Rajin Olahraga
Cara mencegah asam urat di antaranya dengan memperbanyak serat, diet rendah purin, hingga membatasi konsumsi gula
Editor:
tribunsolo
lihat foto
- Kornet
- Makarel
- Kerang
- Remis
- Alkohol
- Tape
- Durian
Selain itu, beberapa bahan makanan yang mengandung purin sedang (10-99 mg purin per 100 gram bahan) ini juga perlu diwaspadai:
- Daging sapi
- Ayam
- Ikan (kecuali yang mengandung purin tinggi)
- Udang
Konsumsi bahan makanan tersebut dianjurkan maksimal 50-75 gram atau 1-1,5 potong per hari.
2. Menurunkan berat badan
Melansir Health Line, selain diet rendah purin, ada beberapa perubahan gaya hidup yang dapat membantu Anda menurunkan risiko asam urat, yakni menurunkan berat badan.
