Selain Vitamin, Bagaimana Tingkatkan Daya Tahan Tubuh pada Anak?
Menjaga daya tahan tubuh adalah mutlak saat dunia dilanda pandemi virus corona (Covid-19). Itu berlaku juga pada anak-anak.
lihat foto
- Ajari anak cara memecah proyek-proyek besar menjadi tugas yang lebih kecil dan lebih bisa dilakukan
- Dorong anak untuk bertanya di kelas, jika dia tidak mengerti pelajarannya
- Ingatkan anak untuk beristirahat secara teratur saat belajar
Dr Lim menambahkan, ada kalanya anak mungkin mengalami tekanan sosial akibat dari bullying atau masalah persahabatan.
Dorong dan biasakan anak untuk mendiskusikan perasaannya dengan orangtua setiap kali anak memiliki masalah.
3. Jadikan olahraga sebagai prioritas
"Seperti orang dewasa, anak-anak yang aktif dan berolahraga secara teratur umumnya cenderung bugar dan sehat," kata Dr Lim.
"Ada banyak teori tentang bagaimana olahraga dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh. Misalnya, olahraga diperkirakan bisa merangsang produksi sel yang terlibat dalam sistem kekebalan tubuh, serta meningkatkan fungsi kardiorespiratori tubuh."
Baca: Gusi Berdarah Saat Sikat Gigi? Ini Penjelasan Dokter Gigi
Sebelum mereka mulai sekolah dasar, sebagian besar anak-anak kecil akan melakukan latihan informal, seperti berlarian di taman, bersepeda atau berenang bersama ayah dan ibunya.
Beberapa anak bahkan secara khusus belajar olahraga.
Namun, begitu mereka mulai sekolah dasar, mereka cenderung terlibat dalam program latihan yang lebih formal sebagai bagian dari kegiatan ekstra kurikuler atau pelatihan olahraga kompetitif.
Orangtua bisa membantu anak menjadi lebih aktif dengan merencanakan kegiatan olahraga bersama keluarga di luar ruangan.
Meski olahraga sangat penting, Dr lim mengingatkan untuk tidak mendorong anak berolahraga ketika sakit.
“Adalah kesalahpahaman bahwa olahraga bisa membantu pemulihan selama periode sakit parah,” kata Dr. Lim.
"Faktanya, olahraga berlebihan ketika seorang anak sakit, justru dapat memiliki efek sebaliknya."
