5 Manfaat Kesehatan Minum Jus Buah Ara, Termasuk Mencegah Risiko Diabetes

TRIBUNNEWS.COM - Buah ara memiliki banyak nutrisi dan manfaat untuk kesehatan yang luar biasa.

Jus yang terbuat dari buah ara dianggap lebih sehat karena mudah dicerna oleh tubuh dan mengandung nutrisi, seperti serat, kalium, kalsium dan magnesium.

Buahnya kecil dan berbentuk lonceng (bentuk seperti bawang) dan memiliki banyak biji.

Warnanya ungu atau coklat dengan bagian dalamnya merah saat matang dan hijau cerah saat mentah.

• 5 Makanan yang Harus Dikonsumsi saat Musim Panas Tiba, di Antaranya Mentimun Mengandung Banyak Air

Cara Membuat Jus Ara

Jus buah ara dapat dengan mudah disiapkan di rumah dengan mencampurkannya dengan air.

Untuk menyiapkan jus ara dari ara kering, Anda harus merendamnya semalaman kemudian menyiapkan jus di pagi hari.

• Daftar Buah-buahan yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes, Ada Apel hingga Stroberi

Bahan

• 6 buah ara segar
• Air

Cara

• Cuci dan lepaskan batang buah.
• Potong berukuran sedang dan taruh dalam blender.
• Tambahkan air dan blender.
• Anda juga bisa menambahkan susu untuk menjadikannya smoothie.
• Tuang jus ke dalam gelas

• 5 Alasan Mengapa Sangat Penting Membersihkan Kuas Make-up

Untuk menyiapkan jus ara dari buah ara kering, rendam 5-6 buah ara dalam air selama sekitar 30 menit dan kemudian campur dengan air atau susu.

Nilai Gizi

100 g buah ara mengandung 79,11 g air dan 74 kkal energi.

Buah ara juga mengandung 0,75 g protein, 2,9 g serat, 35 mg kalsium, 0,37 mg besi, 14 mg fosfor, 232 mg kalium, 1 mg natrium, 0,15 mg seng, 2 mg vitamin C, 6 mcg folat, 7 mcg vitamin A.

Buah ara juga mengandung beta-karoten, vitamin B6, vitamin B1, B2, B3 dan vitamin E.

Dikutip dari Blodsky, berikut manfaat buah ara untuk kesehatan tubuh.

• Cara Mudah Memerahkan Bibir secara Alami, Olesan Lemon dan Madu hingga Gunakan Scrub Gula