Virus Corona
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Makan Sup Ayam Hingga Konsumsi Vitamin
Virus corona atau Covid-19 menjadi hal yang belakangan ini diwaspadai. Setiap orang harus melindungi diri. Misal, dengan meningkatkan imun.
lihat foto
4. Air
Jika kita sedang menghindari penyakit flu atau mempercepat pemulihan, konsumsi air yang cukup sangatlah penting.
Hindari mengonsumsi jus buah karena hal ini akan membuat lonjakan gula darah, sehingga kita akan merasa lebih lelah.
Cairan tubuh harus ditingkatkan untuk melawan infeksi.
Karena itu lebih dianjurkan mengonsumsi tambahan dua gelas air dari asupan minum sehari-hari.
5. Vitamin
Cukupi kebutuhan tubuh akan vitamin, terutama vitamin C, D, A, dan E. Vitamin C akan membantu melindungi tubuh dari infeksi dan juga merangsang antibody untuk melawan penyakit.
Baca: Menghindari Virus Corona, Bagaimana Kiat Membersihkan Rumah yang Tepat?
Demikian juga dengan vitamin A yang banyak terdapat dalam brokoli, wortel, hingga ubi merah. Untuk mencukupi kebutuhan vitamin D.
Tubuh kita memproduksi vitamin ini terutama dari sinar matahari. Beberapa makanan yang mengandung vitamin D antara lain seafood, jamur, telur, dan makanan yang diperkaya vitamin.
Vitamin E merupakan antioksidan yang membantu menetralisir radikal bebas dalam tubuh. Asupan vitamin ini yang cukup juga akan membantu tubuh melawan penyakit menular.
Kita bisa mendapatkan vitamin ini dari kacang hazelnut, selai kacang, serta sayuran hijau.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Sup Ayam dan Makanan Lain yang Bisa Tingkatkan Imunitas
