Virus Corona
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Makan Sup Ayam Hingga Konsumsi Vitamin
Virus corona atau Covid-19 menjadi hal yang belakangan ini diwaspadai. Setiap orang harus melindungi diri. Misal, dengan meningkatkan imun.
lihat foto
TRIBUNNEWS.COM - Virus corona atau Covid-19 menjadi hal yang belakangan ini diwaspadai.
Setiap orang harus melindungi diri. Satu di antaranya dengan cara meningkatkan daya tahan tubuh.
Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan, misalnya dengan tidur cukup minimal 7 jam, mengurangi stres, rajin mencuci tangan, hingga mengonsumsi makanan yang bernutrisi.
Ada beberapa jenis makanan yang bisa kita konsumsi untuk memperkuat “tentara” tubuh dalam melawan patogen yang masuk:
1. Sup ayam
Makanan yang biasanya dikonsumsi hangat-hangat ini memang sudah lama dikenal sebagai “obat flu” yang ampuh.
Sup yang terdiri dari daging ayam dan berbagai sayuran ini bernutrisi tinggi dan mengandung air. Dua hal yang dibutuhkan untuk mempercepat penyembuhan sakit.
2. Probiotik
Probiotik sering disebut juga sebagai bakteri baik dalam usus.
Mikroorganisme yang bermanfaat ini merupakan pertahanan pertama dalam usus dan juga melindungi seluruh organ dalam sebelum ada patogen yang ikut masuk dalam aliran darah.
Baca: Amankah Gunakan Jasa Antar Makanan di Saat Kita Berupaya Hindari Virus Corona?
Makanan yang kaya probiotik antara lain yogurt tanpa gula, kefir, miso, hingga kombucha.
Walau di pasaran ada suplemen probiotik, tapi ahli nutrisi lebih merekomendasikan dalam bentuk makanan yang utama.
3. Protein
Protein hewani tanpa lemak dan juga protein nabati juga akan meningkatkan daya tahan tubuh dengan cara melancarkan proses pergantian sel.
