Cara untuk Tingkatkan Sistem Imun Tubuh, Konsumsi Makanan Sehat dan Hindari Stres

Namun sebelumnya, Anda juga harus memperhatikan kandungan yang terdapat dalam suplemen tersebut.

Sumplemen yang mengandung echinacea direkomendasikan untuk Anda konsumsi.

Selain itu, buah mengkudu, daun meniran, vitamin B6, vitamin C, dan E juga bisa sebagai tambahan suplemen untuk meningkatkan imun tubuh.

Baca: Bacaan Niat dan Doa Puasa Senin Kamis, Berikut 10 Manfaatnya Termasuk Jaga Imun untuk Lawan Virus

Baca: Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Jangan Sampai Sakit Karena Imun Drop, Lakukan 6 Hal Berikut

Dari delapan poin di atas, cara pertama yang dilakukan untuk menjaga sistem imun tubuh adalah dengan memperbanyak mengonsumsi makanan sehat.

Berikut ini Tribunnews.com rangkum beberapa makanan sehat yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dilansir Healthline.com, Selasa:

1. Buah Jeruk

Buah jeruk diketahui mengandung vitamin C yang dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C juga mampu membantu produksi sel darah putih.

Anda sangat memerlukan asupan vitamin C harian untuk menjaga kesehatan.

Hampir beberapa jenis buah jeruk mengandung vitamin C, di antaranya jeruk lemon, jeruk nipis, jeruk keprok, hingga jeruk bali.

2. Kiwi

Buah Kiwi secara alami mengandung folat, kalium, vitamin K, dan vitamin C.

Vitamin C mampu meningkatkan sel darah putih untuk melawan infeksi, sementara kandungan nutrisi yang lainnya mampu menjaga agar seluruh tubuh berfungsi dengan baik.

3. Pepaya

Pepaya merupakan buah yang mengandung vitamin C.