Tips Kesehatan: Obat Alami yang Efektif Mencegah Osteoporosis, Ramuan Black Cohosh hingga Akupuntur

3. Ekor Kuda

Ekor kuda merupakan tanaman obat yang telah digunakan dalam obat-obatan tradisional dan herbal dalam pengobatan berbagai penyakit.

Ekor kuda dapat membantu dalam pengobatan osteoporosis karena mengandung sejumlah silika dan senyawa lain seperti alkaloid, pitosterol, tanin, triterpenoid, dan fenolik.

Mengkonsumsinya akan membantu penyerapan kalsium dan pembentukan kolagen yang lebih baik, sehingga mencegah osteoporosis.

4. Minyak Esensial

Mengoleskan minyak esensial dapat meningkatkan kepadatan tulang dan membantu dalam perbaikan tulang, sehingga menurunkan rasa sakit karena osteoporosis.

Sebuah penelitian menemukan bahwa minyak esensial rosemary dapat membantu dalam pencegahan osteoporosis.

Campurkan beberapa tetes minyak esensial rosemary dan thyme dengan minyak kelapa dan oleskan pada bagian yang sakit.

5. Akupuntur

Terapi akupunktur biasanya digunakan dalam pengobatan tradisional di China..

Pengobatan dilakukan dengan cara jarum tipis dimasukkan pada titik-titik tertentu dalam tubuh.

Penelitian telah menunjukkan bahwa akupunktur bisa menjadi terapi pengobatan yang efektif untuk meningkatkan kepadatan mineral tulang.

6. Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran yang kaya nutrisi seperti kalsium, kalium, magnesium, vitamin C, vitamin K dan protein dapat membantu mencegah osteoporosis.

Studi penelitian telah menunjukkan bahwa asupan buah dan sayuran dapat membantu menurunkan risiko osteoporosis yang lebih rendah.