6 Cara Menghilangkan Stres saat Kamu Merasa Berada di Titik Terendah dalam Hidup

6 Cara Hilangkan Stres saat Kamu Merasa Berada di Titik Terendah dalam Hidup

TRIBUNNEWS.COM - Berurusan dengan stres dapat membuatmu lelah menjalani hidup.

Tak bisa tidur, panik hingga mudah menangis menjadi kegiatan yang sering dilakukan saat stres melanda.

Penyebab stres pun macam-macam.

Mulai dari kesibukan dan tekanan pekerjaan, mengurus rumah tangga, memikirkan keluarga hingga menjaga agar hubunganmu dengan pasangan tetap harmonis.

Jadi apa yang harus dilakukan saat stres melanda?

Pertama-tama, tarik napas yang panjang dan dalam.

Kemudian cobalah berdamai dengan kenyataan bahwa manusia biasa tak mungkin melakukan banyak hal dalam waktu bersamaan.

Selain itu, berhentilah untuk menuntut diri sendiri.

Dikutip Tribunnews.com dari yourtango.com, berikut adalah enam cara menghilangkan stres saat kamu merasa berada di titik terendah dalam hidup.

1. Luapkan perasaan

Hal pertama yang perlu kamu lakukan untuk menghilangkan stres adalah meluapkan semua perasaan.

Kamu bisa menggunakan metode kartu indeks.

Ambilah pena dan atur timer selama lima menit.

Kemudian tuliskan setiap apa yang kamu pikirkan dan rasakan.