8 Manfaat Tidur Siang, dari Tingkatkan Ingatan, Menurunkan Tekanan Darah, hingga Meningkatkan Mood

National Sleep Association merekomendasikan agar istirahat ketika kamu berkendara sepanjang malam dan merasa mengantuk.

Tidurlah sebentar dan kemudian minum minuman berkafein untuk membuat tubuh rileks.

Baca: Di Indonesia Penyakit Jantung Dipicu Gaya Hidup, Bukan Faktor Genetik

5. Memproses Informasi Bawah Sadar Seseorang

Hasil penelitian dari University of Bristol mengungkapkan bahwa tidur siang singkat dapat membantu otak memproses informasi bawah sadar yang terjadi sebelumnya.

Para peneliti menyatakan tidur siang dapat membantu orang untuk memproses informasi secara tidak sadar, yang mengarah pada perilaku berorientasi pada tujuan.

6. Mengurangi Rasa Lelah

Penelitian yang dilakukan terhadap pengatur lalu lintas udara shift malam yang mengantuk.

Hasilnya menunjukkan tidur siang selama 40 menit (19 menit benar-benar dihabiskan untuk tidur) akan merilekskan dan mengurangi rasa lelah.

Setelah tidur siang, pengontrol lalu lintas udara lebih waspada, dan dapat bekerja secara efektif.

7. Membantu Tubuh Rileks

Banyak negara dari berbagai belahan dunia (tidak termasuk Amerika Serikat) menganut budaya tidur siang.

Di sebagian negara Eropa, bisnis akan tutup di tengah hari untuk sementara waktu.

Memberi kesempatan setiap orang untuk istirahat atau tidur siang sebelum mereka beraktivitas kembali di sore hari.

Faktanya, Tony Schwartz CEO The Energy Project menulis opini untuk The New York Times di mana ia menuliskan pentingnya beristirahat (bahkan tidur siang) sebagai bentuk "pembaruan" atau pengisian tenaga yang dapat digunakan untuk menyelesaikan pekerjaan.

8. Suasana Hati Membaik

Untuk balita dan lansia tidur siang yang tepat dapat meningkatkan mood atau suasana hati.

Banyak hasil penelitian menunjukkan jika hal tersebut adalah benar.

Namun kamu mungkin tidak perlu penelitian untuk memberi tahukan bahwa tidur siang membuat dirimu merasa lebih enak.

(Tribunnews.com/Fajar)