Kesehatan
10 Tanda Tubuh Kelebihan Garam, Selalu Dehidrasi hingga Kram Otot, Waspada Sebelum Telambat!
Seiring berjalannya waktu, kelebihan garam dapat menimbulkan beberapa risiko kesehatan. Berikut ini 10 tanda tubuh terlalu banyak mengonsumsi garam.
lihat foto
3. Bengkak
Pergelangan kaki bengkak, mata bengkak merupakan tanda peringatan asupan garam yang berlebihan.
Cobalah memulai untuk mengunjungi dokter untuk memeriksa dietmu saat kamu kesulitan memindahkan cincin pada jarimu.
Baca: 8 Cara Menjaga Kesehatan Bibir Selama Cuaca Dingin Supaya Nggak Kering dan Mengelupas
Baca: 4 Tren Baru yang Justru Membahayakan Kesehatan, Rokok Elektrik hingga Vitamin Tanpa Resep
4. Kesulitan berpikir
Saat kamu merasa kebingungan dan hal ini muncul terlalu sering, segera periksakan dirimu ke dokter.
Gara yang berlebihan tidak hanya mempengaruhi otakmu, tetapi juga membuatmu lemah dalam waktu yang lama.
5. Lambung
Garam diketahui merusak lapisan lambung.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Infection and Immunity , sakit maag dan kanker menjadi masalah utama saat garam yang dikonsumsi berlebihan.
6. Tekanan darah tinggi
Menurut American Heart Association, dalam satu hari hanya disarankan untuk mengkonsumsi garam sebesar1.500 miligram.
Kandungan sodium ekstra bertanggung jawab untuk peningkatan tekanan darah dengan menahan lebih banyak cairan di dalam tubuh, sehingga membuat jantung memompa lebih keras.
7. Sakit kepala tanpa alasan
Sakit kepala ringan dan sering menjadi indikasi bahwa tubuhmu mengalami dehidrasi.
Hal ini dikarenakan terlalu banyak garam dalam tubuhmu.
