Selain Merokok, Ini 6 Kebiasaan yang Bisa Mengganggu Kesehatan
Beberapa kebiasaan ini mungkin menjadi bagian dari gaya hidup dan membahayakan kesehatan Anda.
lihat foto
Studi ini juga merekomendasikan untuk tidak menggunakan alarm berulang di pagi hari karena tidur yang terganggu mengurangi manfaat istirahat.
Kebiasaan ini dapat membuat Moms dan Dads lebih lelah daripada jika baru bangun saat alarm pertama kali berbunyi.
3. Terlalu lama duduk
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine, orang dewasa yang duduk selama lebih dari 11 jam sehari memiliki risiko kematian 40% lebih tinggi dalam jangka waktu tiga tahun.
Ini dibandingkan dengan mereka yang tetap duduk kurang dari empat jam sehari.
Tetap dalam posisi duduk dalam waktu yang lama meningkatkan risiko:
- Diabetes
- Kanker
- Penyakit jantung
Perlu ditekankan bahwa risiko ini tidak berkurang bahkan jika Moms dan Dads berolahraga secara teratur.
4. Terlalu banyak minum kopi
Minum lebih dari empat cangkir sehari dapat meningkatkan kemungkinan kematian hingga 56 persen.
Meskipun penyebab kematian bukanlah minum kopi yang berlebihan, studi ini menemukan bahwa mereka yang lebih banyak minum kopi itu lebih mungkin merokok.
Mereka juga memiliki jantung dan paru-paru yang kurang sehat.
Kopi adalah sumber kafein, obat yang merangsang pelepasan epinefrin yang menghambat aktivitas insulin dan meningkatkan tekanan arteri.
