Rahasia Ekstrem Badan Berotot ala Mark Wahlberg, Semua Dimulai Bangun Tidur Pukul 3 Pagi
Tak hanya soal rutinitas work out atau melatih ototnya, Mark Wahlberg juga sangat disiplin untuk urusan pola tidur.
lihat foto
Itu belum 3 kali waktu untuk snack atau makan ringan.
Mark juga menjalani rutinitas terapi es, atau cryotheraphy.
Terapi ini biasanya dipakai mereka yang tengah melawan kanker.
Dalam sebuah wawancara, Mark menyebut terapi ini sangat berguna untuk kesehatannya.
"Terapi ini bagus, membuang semua radang dari tubuhmu, dan membantu agar cepat tidur," ujar Mark Wahlberg.
Berikut daftar rutinitas lengkap Mark Wahlberg sehari-hari :
2.30 : Bangun Tidur
2.45 : Ibadah
3.15 : Makan/Sarapan (1)
3.40 - 5.15 : Fitness (1)
5.30 : Makan (2)
6.00 : Mandi
7.30 : Golf
8.00 : Nyemil (1)
9.30 : Terapi Cryo Chamber / Terapi Es
10.30 : Nyemil (2)
11.00 : Waktu Bebas/Kerja
13.00 : Makan (3)
14.00 : Kerja
15.00 : Jemput Anak Sekolah
15.30 : Nyemil (3)
16.00 : Fitness
17.00 : Mandi
17.30 : Makan Malam Keluarga (4)
19.30 : Tidur
Bagaimana, ingin mencoba? (*)
