Beberapa Hal yang Dapat Dikonsumsi untuk Kurangi Dampak Buruk Kebiasan Merokok

TRIBUNNEWS.COM - Kebiasaan merokok punya dampak buruk terhadap kesehatan karena kandungan nikotin di dalamnya.

Nikotin dalam rokok menyebabkan masalah seperti kerusakan paru-paru, hipertensi dan masalah jantung. Kebiasaan ini juga mempercepat sindrom metabolik, diabetes 2, dan sensivitas insulin.

Selain itu, nikotin memengaruhi fungsi tiroid dan pituitari dan mengurangi hormon adrenal dan seks.

Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat dikonsumsi untuk membantu Anda para perokok membersihkan tubuh dari nikotin.

Air

Air mendetoksifikasi tubuh melalui kulit dan merehidrasi dari dehidrasi akibat nikotin. Pastikan Anda mengonsumsi 8-12 gelas setiap hari.

Jus wortel

Setiap kali merokok membuat nikotin ada dalam tubuh selama tiga hari dan ini akan merusak kulit.

Kandungan vitamin B, C, A, K pada wortel dan detoksifikasi tubuh yang tinggi juga membuat kulit halus, segar serta bercahaya.

Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi dan nutrisi lainnya yang tak hanya menyingkirkan nikotin dari dalam tubuh tapi juga mengurangi stres dan mengobati kecemasan.

Brokoli 

Brokoli mengandung vitamin B5 dan C yang bermanfaat bagi paru-paru. Ini akan membantu menghilangkan nikotin yang bersarang dalam tubuh.

Herbal kering 

Herbal kering kaya vitamin A dan E serta mengurangi kadar nikotin.