Tak Ingin Kena Penyakit Setelah Ramadan? Yuk Kembali Menjaga Pola Makan

Masukan makanan yang dimakan berupa kalori harus seimbang dengan pengeluaran dalam bentuk aktivitas, dengan menerapkan konsep kesimbangan ini kita akan memiliki berat badan ideal.

Namun kalau makan sedikit dan aktivitas lebih banyak, kita akan mempunyai berat badan rendah atau kurus dan sebaliknya, kalau kita makan yang banyak tapi aktivitas rendah maka kita malah menjadi gemuk.

"Rasulullah SAW menganjurkan untuk makan jangan berlebih. Secara sederhana pola makan yang benar menurut Rasulullah adalah mengatur pola makan dalam perut kita agar sehat yaitu sepertiga padatan (berupa makanan), sepertiga cairan, dan sepertiga sisanya adalah ruang kosong untuk udara sehingga kita menjadi tetap sehat. Prinsip ini suatu pola keseimbangan untuk memudahkan tubuh melakukan proses metabolisme secara wajar," ucapnya.