Terlalu Lama di Toilet? Coba Atasi Sembelit dengan Cara Ini
Sembelit atau keluhan susah buang air besar merupakan gangguan pencernaan yang paling banyak diderita.
Editor:
Robertus Rimawan
lihat foto
- Buah berri
Jenis buah berri, seperti blackberri, stroberi, dan raspberri juga mengandung serat yang baik.
Anda juga dapat mencampurkan buah-buahan yang kaya antioksidan ini dalam sereal serelia utuh atau es krim rendah lemak.
- Buah pir dan apel
Satu buah pir berukuran sedang yang dimakan dengan kulitnya mengandung 5,5 gram serat.
Sementara itu, apel yang dimakan dengan kulitnya mengandung 3,6 gram serat. (Menshealth)
