Kendalikan Emosi Saat Memberikan ASI Ekslusif

TRIBUNNEWS.COM - Memberikan Air Susu Ibu (ASI) secara eksklusif pada bayi tak diragukan lagi dampaknya untuk kesehatan dan tumbuh kembang anak. Bagaimana kiat jitunya agar buah hati kita bisa ekslusif mendapatkannya?

Ahli gizi dari Banjarmasin, Rosihan Anwar Sgz di grup facebook Gerakan Sadar Gizi memaparkan kunci sukses memberikan ASI ekslusif pada bayi anda. Yuk ikuti apa saja langkahnya .

1. Menyusui dalam satu jam setelah kelahiran

2. Menyusui kapanpun bayi meminta (on-demand), sesering yang bayi mau, siang dan malam. Pada payudara kanan dan kiri. Jangan dijadwalkan. Produksi ASI mengikuti hukum permintaan, semakin sering dihisap, maka semakin banyak ASI diproduksi.

3. Pompa payudara sehabis menyusui. Payudara yang kosong akan semakin mempercepat produksi ASI.

4. Menyusui secara ekslusif, hanya memberi ASI. Artinya, tidak ditambah makanan atau minuman lain, bahkan air putih sekalipun.

5. Jangan terlalu cepat memindahkan posisi menyusui dari payudara kiri ke kanan, dan sebaliknya. ASI yang keluar setelah 15 menit pertama justru banyak mengandung lemak yang dapat mengenyangkan bayi. Jangan lakukan posisi menyusui tiduran sampe ketiduran kalau ibu punya kebiasaan tidur, karena bayi bisa tertindih dan tidak bisa bernafas.

6. Mengeluarkan ASI dengan memompa atau memerah dengan tangan, disaat tidak bersama anak. Kalau bayi masih tampak kurang puas juga, pompa ASI dan masukkan ke botol untuk diberikan ke bayi. Tapi sebenarnya penggunaan dot tidak dianjurkan paling tidak sampai usia bayi 6 bulan sebab dapat mengganggu perkembangan sistem syaraf dan struktur tulang kepala.

7. Mengendalikan emosi dan pikiran agar tenang. Ibu harus cukup istirahat dan jangan stres! Stres bikin ASI mendadak kering.

8. Makan makanan yang bergizi dan minum cairan yang cukup banyak. Bisa air putih, jus buah, susu rendah lemak, kuah makanan. Makanannya usahakan banyak sayur hijau dan makanan laut. Daun katuk segar lebih cepat menghasilkan daripada suplemen seperti Pro ASI atau Lancar ASI. Jangan pikirkan diet dulu. Melangsingkan tubuh bisa dilakukan kapan saja sementara menyusui waktunya cuma sebentar sementara manfaat baiknya untuk bayi adalah untuk kecerdasan dan daya tahan tubuhnya. Minum madu juga sangat bermanfaat

9. Yang terpenting yaitu rasa percaya diri bahwa kita mampu untuk memberikan yang terbaik untuk bayi kita yaitu ASI.

• Makan Daging Merah, Berat Badan Gita Wirjawan Turun
• Politisi Demokrat Cemas RUU Kesehatan Jiwa Belum Dibahas
• Negara Belum Penuhi Hak Orang dengan Masalah Kejiwaan
• Seni Bercinta dan Penyembuhan Ada Pada Gerakan Yoga