Berat Badan Turun hingga 80 Kg, Pria di Thailand Sukses Diet selama Setahun: Aku Tidak Menyangka

Lakukan Diet dan Olahraga

Untuk menurunkan berat badannya, Nes memulai dengan berjalan kaki selama satu hingga dua jam setiap hari.

Saat kebugarannya membaik, ia mulai berolahraga menggunakan sepeda stasioner.

Mengutip Mothership, Nes juga mengubah pola makannya.

Ia mulai makan bersih dan mengontrol porsinya.

Pada akhir 2020, berat badan Nes berada di bawah 70 kg.

Meski saat ini Nes tak lagi menjalani program diet, ia berusaha mempertahankan berat badannya di kisaran 70 kg.

Untuk melakukannya, ia terus makan bersih dan berolahraga.

Bagi siapapun yang terinspirasi darinya, Nes sering menyemangati orang-orang untuk menemukan program diet yang cocok untuk mereka.

Misalnya, mengikuti program olahraga yang "nyaman" untuk mereka.

Baca juga: Vladimir Putin: Rusia Siap Mengekstradisi Penjahat Cyber ke Amerika

Baca juga: Anggota Kongres Muslim AS Dikecam karena Samakan Amerika Serikat dan Israel dengan Hamas

Baca juga: Strategi Jitu New York Menarik Wisatawan Jepang Vaksinasi di Amerika Serikat

Merefleksikan dietnya di sebuah unggahan di Facebook pada 29 Mei, Nes berkata, "Aku tidak menyangka diriku bisa sampai sejauh ini."

(Tribunnews.com/Pravitri Retno W)