Makan Malam yang Baik untuk Kesehatan

Camilan tersebut utamanya untuk orang yang beraktivitas sampai larut malam dan menyempatkan olahraga sebelum tidur.

Green menyebut camilan tersebut baiknya kurang dari 200 kalori, mengandung protein, dan minim gula.

Ia menyebut contohnya satu buah apel dan kacang-kacangan, atau kurma dan kacang-kacangan.

Bagaimana jika tidak makan malam?

Makan berlebihan dan makan malam terlalu dekat dengan jam tidur bisa mengganggu siklus tidur.

Begitu juga dengan tidak makan malam. Tidak makan malam dengan alasan terlalu lelah, enggan menambah berat badan, dan sebagainya bisa membuat Anda susah tidur.

Kondisi tersebut rentan membuat Anda terbangun di malam hari dalam keadaan sangat lapar.

Selain itu, melewatkan makan malam juga membuat tubuh kehilangan nutrisi penting yang bisa digunakan untuk perbaikan dan pertumbuhan sel di dalam tubuh.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Kapan Jam Makan Malam yang Baik Menurut Kesehatan?