Kesehatan
15 Makanan yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Konsumsi Sebelum Sakit!
Untuk meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh, kamu dapat mengonsumsi 15 makanan ini. Konsumsi sebelum sakit!
lihat foto
4. Bawang putih
Bawang putih ditemukan di hampir setiap masakan di dunia.
Ini menambah sedikit rasa yang menggugah selera untuk masakan dan itu harus dimiliki untuk kesehatan tubuh.
Peradaban awal mengakui nilainya dalam memerangi infeksi.
Menurut National Center for Complementary and Integrative Health, bawang putih juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperlambat pengerasan pembuluh darah.
Sifat meningkatkan kekebalan bawang putih tampaknya berasal dari konsentrasi tinggi senyawa yang mengandung belerang, seperti allicin.
Baca: Tak Hanya Sebagai Rileksasi, Ternyata Ada Manfaat Lain dari Alat Pemijat Kepala
5. Jahe
Jahe adalah bahan lain yang sering digunakan setelah sakit.
Jahe dapat membantu mengurangi peradangan, yang dapat membantu mengurangi sakit tenggorokan dan penyakit radang lainnya.
Jahe juga dapat membantu mengurangi mual.
Sementara itu digunakan dalam banyak makanan penutup manis, paket jahe panas dalam bentuk gingerol, kerabat capsaicin.
Jahe dapat membantu mengurangi rasa sakit kronis dan mungkin memiliki sifat penurun kolesterol, menurut penelitian hewan terbaru.
Baca: Bias Jadi Pengganti Olahraga Ringan, Ketahui 5 Manfaat Berjalan Kaki Setiap Hari
6. Bayam
Bayam bukan hanya karena kaya akan vitamin C, tetapi juga dikemas dengan banyak antioksidan dan beta karoten.
Kandungan itu dapat meningkatkan kemampuan melawan infeksi sistem kekebalan tubuh kita.
