Kesehatan
15 Makanan yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Konsumsi Sebelum Sakit!
Untuk meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh, kamu dapat mengonsumsi 15 makanan ini. Konsumsi sebelum sakit!
lihat foto
- jeruk lemon
- jeruk nipis
- clementine
Baca: Letak Jerawat di Wajah Ternyata Ungkap Tanda Masalah Kesehatan Serius
2. Paprika merah
Jika kamu berpikir buah jeruk memiliki vitamin C paling banyak dari buah atau sayuran, pikirkan lagi.
Tiap ons paprika merah mengandung vitamin C dua kali lebih banyak dari jeruk.
Mereka juga sumber beta karoten yang kaya.
Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
Beta karoten membantu menjaga kesehatan mata dan kulit.
Baca: Tidur dengan Lampu Padam Ternyata Ada Manfaatnya Bagi Kesehatan
3. Brokoli
Brokoli sangat kaya akan vitamin dan mineral.
Dikemas dengan vitamin A, C, dan E, serta banyak antioksidan dan serat lainnya.
Brokoli adalah salah satu sayuran tersehat yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan imun.
Kunci untuk mempertahankan kekuatannya adalah memasaknya sesedikit mungkin.
Atau lebih baik lagi, tidak dimasak sama sekali.
Baca: Mendapatkan Manfaat Makan Ikan Tanpa Khawatir Keracunan Merkuri
